ديزنيفي حين أن القلق هو أحد أكثر المشاعر غير المريحة لدينا، فإن الجزء الثاني من Pixar يوضح كيف يمكن أن يكون ذا قيمة، وليس دائمًا مجرد شيء يجب “إصلاحه”.
تحذير: تحتوي هذه المقالة على حرق لفيلم Inside Out 2.
وكما سيعلم المعجبون، فإن الفيلم يمنح المشاهدين نظرة مباشرة على حياة فتاة تدعى رايلي، حيث تتجسد العواطف كشخصيات حكيمة في مقر عقلها. تبلغ رايلي الآن 13 عامًا، وقد انضم إلى الفرح والخوف والحزن والغضب والاشمئزاز القلق والإحراج والملل.
ديزنيسرعان ما يختطف القلق المقر ويطرد Riley’s Joy (Amy Poehler) وعصابتها إلى “قبو الذاكرة”، جنبًا إلى جنب مع أعمق أسرار رايلي. يجب عليهم أن يقاتلوا في طريق عودتهم إلى المقر الرئيسي واستعادة إحساس رايلي بذاتها، بينما تكافح هي للتغلب على الإحراج الاجتماعي لمعسكر هوكي الجليد.
يحب سابقتهاوكان سيناريو الفيلم على يد مستشارين علميين، الذي تأكد من أنه يجسد بدقة الطبيعة المتعددة الأوجه لمشاعرنا – وهذا بالتأكيد جزء كبير من جاذبيته للبالغين والأطفال على حد سواء. يمكننا جميعًا أن نتعامل مع دوامة المشاعر التي تتحملها رايلي ونتعلم تقديرها لدورها في حياتنا.
لا شك أن القلق هو أحد أكثر مشاعرنا غير المريحة. يمكن للأعراض الجسدية – تسارع ضربات القلب، وضيق التنفس، وتوتر العضلات – أن تجعلنا نشعر كما لو أننا لم نعد نسيطر على أجسادنا، ويمكن أن ينحدر تيار وعينا إلى سلسلة من التفكير في أسوأ الحالات. ومع ذلك، كما يوضح لنا الفيلم، فإن القلق يخدم غرضًا: فهو يضمن اهتمامنا بالأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لنا. حتى لو لم نكن في خطر جسدي، فإنه يمكن أن ينبهنا إلى المواقف المهمة لاحترامنا لذاتنا وسعادتنا المستقبلية، مما يدفعنا إلى التصرف.
البطل المثالي
بالنسبة لفيلم رسوم متحركة، يعتبر فيلم Riley’s Anxiety (الذي تلعب دوره Maya Hawke) هو البطل المثالي؛ أحمر الشعر نشيط بابتسامة متباعدة الأسنان ويتوق إلى الإرضاء ومحمومًا للتخطيط لكل تهديد محتمل لاحترام رايلي لذاته. كلما جاءت خططها بنتائج عكسية، أصبحت أكثر استبدادًا – مما دفع رايلي للتخلي عن أصدقائها القدامى والسعي بلا رحمة إلى الحصول على منصب في فريق هوكي الجليد بالمدرسة الثانوية. بدأت تعتقد أنه لن يحبها أحد إذا فشلت في هذه المهمة. يأتي هذا بنتائج عكسية: تبدأ في تنفير أصدقائها الحاليين وتضع نفسها في النهاية تحت ضغط كبير لدرجة أنها تبدأ في تجربة نوبة الهلع. من المؤكد أننا جميعاً مررنا بهذا الوضع، حيث وقعنا في حلقات مفرغة من القلق والشك في الذات، حيث نعتقد أن عالمنا بالكامل سوف ينهار بسبب خيبة أمل أو فشل واحد.
حتى عندما تتصرف بأسوأ حالاتها، فإننا نعلم أن القلق يؤثر على صحة رايلي. إن الخراب الذي أحدثته في عقل رايلي – بما في ذلك سرقة “إحساسها بذاتها” – كل ذلك ناتج عن محاولات مضللة لضمان أن تكون رايلي آمنة ومحبوبة في المستقبل. “كنت أحاول فقط حمايتها”، تقول وهي تبكي، عندما أقنعتها المشاعر الأخرى أخيرًا بالتخلي عن السيطرة.
كيف يساعدك القلق
في الحياة الواقعية، قد يكون من السهل أن ننسى حقيقة أن القلق موجود لسبب وجيه – ويبدو أن تذكير أنفسنا بهذه الفوائد مفيد لرفاهيتنا. يعتبر دراسة لمدة عام للأطباء والمعلمين في ألمانيا. أولئك الذين رأوا القلق كمصدر للطاقة – الاتفاق على عبارات مثل “الشعور بالقلق إلى حد ما بشأن موقف ما في العمل يجعلني أكثر نشاطًا في حل المشكلات” – كانوا أقل عرضة للمعاناة من الإرهاق العاطفي في نهاية العام من أولئك الذين واعتبروها علامة ضعف أو تهديدًا لأدائهم.
آخر تجربة طلاب أمريكيون معيّنون يخضعون لامتحانات تسجيل الدراسات العليا التي تعد جزءًا من القبول الجامعي للحصول على درجات أعلى. قبل الاختبار الوهمي، تم تزويد بعض المشاركين بنص قصير يذكرهم بأن القلق قد يكون مفيدًا في بعض الأحيان للأداء. “هذا يعني أنه لا ينبغي أن تشعر بالقلق إذا شعرت بالقلق أثناء إجراء اختبار GRE اليوم. إذا وجدت نفسك تشعر بالقلق، فما عليك سوى تذكير نفسك بأن استيقاظك قد يساعدك على الأداء بشكل جيد.”
وبعد ذلك، كان أداؤهم أفضل في الامتحان الوهمي والامتحان الحقيقي، مع تحسينات خاصة في قسم الرياضيات – وهو المجال الذي من المرجح أن يثير قلقهم. يسمي العلماء هذا التحول العقلي “إعادة التقييم” – ويلاحظون أنه طريقة “لتحويل العقد الموجودة في معدتك إلى أقواس”، وهو شعور يستحق الفرح السعيد.
ديزنيهناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك، ولكن أحد التفسيرات البسيطة هو أن النظرة السلبية للقلق لا تؤدي إلا إلى إضافة المزيد من الأسباب للقلق. عندما نشعر بأن أعصابنا تتزايد، نبدأ بافتراض أن هذا في حد ذاته علامة على الفشل الوشيك. وإذا رأينا القلق كرد فعل طبيعي ومفيد، فإنه يخفف عنا هذا العبء الإضافي.
وكما تعلمنا لعبة Inside Out 2، يجب أن نكون حريصين على عدم السماح للقلق بالتفاقم مع “تفكير كارثي“من خلال تخيل سلاسل لا نهاية لها من الأحداث السلبية. غالبًا ما يأتي التفكير الكارثي مع حالات مفرطة التعميم مصحوبة بشعور من اليقين الشديد. لا يوجد دليل على أن الحدث الواحد (ليس لدى رايلي أصدقاء) سيتبع حتما الآخر (فشلت في جعله الفريق) – ولكن هذا ما أصبحت تعتقده هو أن أحد المشاهد المفضلة لدي في الفيلم يرى أن جوي تحاول إبعاد رايلي عن هذه العادة من خلال الإشارة إلى جميع النتائج الإيجابية التي قد تحدث والتي تكون محتملة بنفس القدر (أو غير محتملة). كأسوأ السيناريوهات.
في الحياة الواقعية، تعلمنا ممارسات مثل العلاج السلوكي المعرفي التعرف على المعتقدات المفرطة في التعميم والتشكيك في الأدلة التي تقف وراءها. هل لدينا حقًا سبب وجيه للاعتقاد بأن أسوأ كوابيسنا على وشك أن تتكشف؟ أم أن هذا – كما تشير جوي – مجرد واحد من احتمالات عديدة؟ هل يمكننا، مثل جوي، البحث عن طرق أقل إثارة للخوف في النظر إلى الموقف ونتائجه؟
بحلول نهاية الفيلم، تعلمت قلق رايلي العمل بشكل متوازن مع مشاعرها الأخرى: يمكنها مساعدة رايلي على الاستعداد للمستقبل دون وضعها في حالة تأهب قصوى طوال الوقت. سواء كنا أطفالًا أو بالغين، يمكن للكثيرين منا بالتأكيد أن يتعلموا نفس الدرس للاستمتاع بحياة أكثر أصالة وإرضاءً.
ديفيد روبسون كاتب علمي حائز على جوائز ومؤلف كتاب قوانين الاتصال، الذي يدرس 13 استراتيجية قائمة على العلم لتحويل حياتك الاجتماعية، نشرته Canongate (المملكة المتحدة والكومنولث)/Pegasus (الولايات المتحدة وكندا). هو @d_a_robson على X و @ديفيداروبسون على الانستقرام والموضوعات.
اكتشاف المزيد من ديوان العرب
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
